腰椎间盘膨出保守治疗的方案有以下几点：第一，尽可能卧床休息，防止弯腰久坐久站，此时能够很好的放松腰椎周围肌肉，减轻椎间盘的压力。第二，配合针灸、按摩、热敷、理疗，能够很好的起到活血化瘀止痛的效果，因此改善因为间盘膨出产生腰部疼痛的症状。第三，进行腰背肌的功能康复锻炼，待疼痛逐渐消失之后加强腰背肌的力量，能够保护腰椎的稳定性，防止腰椎间盘膨出进一步加重。第四，睡硬板床并且要防止受风、受凉，前者能够让整个腰椎和臀部处在一条直线上，防止在卧床时表现出腰部肌肉的劳损。后者是因为在受风、受凉之后，腰部肌肉会产生紧张痉挛，加重间盘的压力，进而造成间盘膨出进一步加重。
