高血脂是指总胆固醇大于6.2mmol/L,或者甘油三酯大于2.3mmol/L,多种因素促使了高脂血症的形成。高血脂除了和一定的遗传因素相关之外,最主要的还是和不良的生活习惯有关,高热量饮食,比较少的活动量导致了能量的堆积,加快了高血脂的发生。要控制高血脂就要减少摄入、增加消耗,比如少吃油腻、高热量的食物,如油炸食物、碳酸饮料,要多吃富含维生素、矿物质、纤维素的新鲜水果和蔬菜以及粗细粮搭配等等,一定量的运动不可缺少,每天要选择适宜自己的运动,坚持30-50分钟,必要的时候要服用一定的药物降低血脂。



















