发布于 2026-03-01
7908次浏览
咸宁市中心医院 皮肤科
掉头发有些是因为睡眠不足,有些是因为脂溢性的脱发,如果这个时候吃了很多油脂比较大的食物,会造成些掉发。再一个就是缺少一些营养素,比方说缺蛋白质、缺铁、缺钙等,都会让毛囊的营养不足造成缺发,如果补蛋白质还是选择优质蛋白质比较好,比方说肉、禽、鱼、蛋、奶等等,选择含铁丰富的食物,像一些动物的肉、肝脏、绿叶菜。还有钙元素能够调节神经,对掉头发缓解也有一定的好处,比方说奶制品、豆制品、水产品、一些蔬菜,都是不错的选择。当然黑芝麻自古就是护发的宝贝,黑芝麻、黑豆可以常常吃起来。
中国中医科学院西苑医院
内分泌科
中国人民解放军总医院
皮肤科