发布于 2026-03-01
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没坐好月子初犯的腰部疼痛多半和劳累、劳损有关,比如久坐、久站、弯腰等。具体有以下处理方法:第一、尽可能地减少弯腰,久坐、久站,减少抱孩子,因为在这些过程中腰部肌肉都承受了比较大的作用力。第二、疼痛明显时尽可能多卧床休息,在疼痛地方做热敷、按摩,必要时外用活血止痛药或者扶他林软膏。第三、疼痛特别明显的考虑局部封闭注射治疗。第四、日常生活中细节应当注意,比如卧床后起床时应当用双手支撑辅助,防止腰部肌肉受力,万不得已需要弯腰时,以弯曲两个膝关节来代替弯腰的动作,并且要注意腰椎部位的保暖,受风、受凉容易诱发腰部疼痛,甚至造成加重。



















