发布于 2026-03-01
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山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病病人的最佳运动时间有两个概念,第1个是运动时间点的选择。第2个每次运动持续时间的选择。对于运动时间点的选择,建议以饭后30分钟,运动30分钟为主,每次吃完饭以后的30分钟,可以选择像快步走,游泳等有氧运动,运动30分钟,微微出汗就可以了。对于每次运动持续的时间,需要根据年龄,病情严重的程度来判断,比如有心血管疾病的人,他运动的是时间就要短一些,年轻人运动的时间就要长一些,但是总体掌握一个原则就是运动的时间不要超过一个小时。
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