发布于 2026-03-01
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沧州市人民医院 皮肤科
脱发严重,需要补铁。铁是构成头发的重要微量元素,富含铁的食物,比如黄豆、黑豆、菠菜、瘦肉等等。此外还要补充植物蛋白,否则可能会造成头发干枯分叉,可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等等食物。还要多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物。此外还要多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑木耳、何首乌等,可以促进头发生长。
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