发布于 2026-03-01
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广西壮族自治区人民医院 营养科
怀孕能吃波菜,最好少吃,因为菠菜影响钙吸收,容易造成缺钙症状,但是怀孕期间需要大量钙质促进宝宝发育,因此不要多吃菠菜。孕期最好多吃芹菜、油菜等蔬菜,因为这些蔬菜中含有纤维素,可以促进肠蠕动,可以预防孕期便秘等表现。此外孕期最好多吃水果,比如可以多吃苹果、香蕉,此外建议多吃瘦肉、鸡蛋,才可以促进宝宝发育。孕期尽量不要过度劳累,不要吃桂圆、山楂、薏米等食物,容易造成流产。孕期最好定期产检,看看宝宝发育情况,如果表现出腹痛、出血,可能是流产先兆,需要合理保胎。
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