发布于 2026-03-01
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哺乳期减肥，最主要的影响就是会造成乳汁分泌量减少，乳汁中的油脂、蛋白质、营养素缺乏，使乳汁的营养价值下降。科学、健康减肥的主要方法，就是适度的饮食控制和体育运动。经过饮食控制，可以减少食物中总热量的摄入，杜绝肥胖的根源。经过体育运动，可以增加体内热量的消耗，促进体内脂肪的分解、代谢。但是哺乳期过度节食，容易造成乳汁减少、乳汁稀薄，影响宝宝的发育。因此在哺乳期可以减肥，但不可以过度节制饮食。哺乳期减肥进行饮食控制时，乳母只需要防止汉堡包、糕点、方便面以及火腿肠等加工食物的摄入，防止进食动物脂肪类食物，一般的饮食，如鸡汤、鱼汤等不要过分节制。
