如果个人本身身体体质比较正常，没有什么疾病，只需要保证个人日常饮食营养丰富，就可以改善性功能，尽量防止吃一些不良的饮食结构，比如不要吃过于油腻、过于辛辣以及生冷食物，日常饮食可以保持蔬菜、水果、肉类、优质蛋白等合理搭配使用。同时也需要自己尽量防止烟酒之类不良诱因。如果本身存在有肾虚之类的，就可以考虑针对肾虚的类型进行食补。比如肾阴虚，可以适当的吃一些山药、莲子、海参、核桃、芝麻、桑葚等食物；肾阳虚也可以适当吃一些牡蛎、鸽蛋、羊肉、牛肉、韭菜、甲鱼、狗肉以及猪肾等食物。当然，这些食物可以作为日常保健，是一种辅助方式，如果病情较为明显，那么主要还是以药物治疗为主。
