发布于 2025-09-22
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枣庄矿业集团中心医院 消化内科
针对便秘的治疗,不提倡长时间依赖药物,建议从改变生活方式以及调整饮食结构来治疗便秘。首先要养成定时排便的习惯,在早晨起床后,就算没有便意也要在马桶上蹲几分钟,久而久之,养成排便的习惯。在日常生活中要适当的增加运动量,因为运动量不足会造成胃肠蠕动变慢,造成胃肠蠕动功能失调造成便秘。因此每天要保证30分钟以上的运动时间。同时,一定要注意饮食结构,不能经常吃过于精细的食物,要多吃粗纤维的食物以及新鲜的蔬菜和水果等。