发布于 2026-03-01
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山东省立医院 中医科
怀孕的女性如果表现出失眠睡不着觉的情况,可以经过以下各种方式来进行调理。第一,在怀孕期间适当的补钙,防止和减轻因为缺钙造成的神经系统异常的兴奋,造成睡眠不好的表现。第二,可以适当的吃一点有安神功效的食物。比如说能吃红枣和桂圆。三注意不要饮用浓茶,不要吃巧克力和咖啡,不然会因为咖啡因的兴奋作用而造成睡眠的质量不好。在怀孕期间适当的吃动物的肝脏和血块,来补充铁剂,纠正和预防缺铁性的贫血,也有改善睡眠的作用。
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