发布于 2026-02-26
1.16万次浏览
河南省中医药研究院附属医院 颈肩腰腿痛科
如果是肌肉内乳酸堆积导致的疼痛,患者可以考虑进行局部的热敷、按摩,或者是外用活血化瘀的药物治疗,基本上2-3天症状就会完全缓解了。如果是软组织急性损伤导致的疼痛,患者应该先进行局部的制动,24小时内选择冰敷,24-48小时后可以进行局部的热敷,也可以外用药膏治疗。近段时间不要再进行剧烈的运动。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣、不容易消化的食物。
北京中医药大学国医堂中医门诊部
中医科
首都医科大学宣武医院
疼痛科
华中科技大学同济医学院附属同济医院