发布于 2026-04-26
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首先需要说明一下,腰椎劳损和腰椎间盘突出还是有一定关系的,往往病人长期地腰肌劳损就会失去对腰椎的保护,因此引发病人表现出腰椎间盘突出症状的,因此说对于腰椎间盘突出的病人,最主要的还是需要防止劳累,平时需要防止久坐久站,防止过度的弯腰拿重东西或者是抬重物,最好戴个腰围带保护下腰椎,平时需要睡硬板床,再就是需要加强腰背肌力量的训练,比如可以进行小燕飞的动作,在床上进行拱桥式运动,3点5点支撑运动,都可以起到加强腰背肌力量,因此更好的保护腰椎,就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出造成的临床症状的。




















