淮安市第一人民医院 中医科
孕妇表现出失眠的原因多可能是身体不适或思虑过多造成的,发生失眠时可根据自己的具体情况进行调整,像胃胀、胃痛、腰痛、腿酸、腿痛、尿频等妊娩期可能表现出的身体不适会影响的睡眠。胃胀胃痛时调整自己的饮食,少食多餐,少吃产气的食物,太甜太酸的食物和辛辣刺激的食物都应尽量防止。腰疼的孕妇宜采取左侧卧位,双腿弯曲,减轻腰部负担,平时防止提重物、久站、久蹲和经常弯腰。腿酸腿痛的孕妇让家人多帮忙做些按摩,睡觉的时候可把腿脚垫高。尿频在孕早期和孕晚期比较多见,睡前少喝水以减少其对睡眠的影响。
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