发布于 2025-05-05
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锡林郭勒盟蒙医医院 全科医学科
现阶段失眠的人群日益增多,很多大型的医院开展了心理咨询和睡眠专科,他们经过综合治疗的方法,能够对失眠达到很好的效果。正常会选用综合的治疗,有药物的治疗、心理咨询的治疗以及不良生活习惯的改变,因此说个人管理尤为重要。不在白天过度的补觉,也不在晚上过度的熬夜。此外多晒太阳、多运动、多听舒缓的音乐,保持情绪的平稳,都会对良好的睡眠起到促进的作用。
中国中医科学院西苑医院
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