发布于 2026-04-23
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北京中医药大学东方医院 血液免疫科
贫血的话可以吃红枣,鸡蛋,猪肝,牛肉等,还可以喝红糖补血,红糖可以跟大枣一起煮吃补血效果特别好,枸杞也有补血气的作用,枸杞可以跟红枣,红糖一起煮水喝,枸杞可以放米粥里煮吃,枸杞不但补血,而且还能补肾养肝,红枣最好煮吃,不要生吃,生吃没有煮吃的效果好,不要经常熬夜,熬夜靠心血,容易造成贫血,饮食要养成好的习惯,每天坚持有氧运动增强体质。