运动对于焦虑症有很好的缓解和改善作用，但是能不能达到治疗的作用，现阶段没有结论。并没有哪一种运动，单纯的运动就可以把焦虑症治好，即在没有合并其他的方法，不吃药、不做心理治疗，单纯的靠体育运动把焦虑症治好，并没有哪一种运动可以有这样的能力或者效果。焦虑症的病人可以很大程度的从体育运动中获得改善，其实运动项目很多。对于不管是焦虑症还是其他的精神障碍，最好的一类运动称之为有氧运动，比如多见的慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、挥拍的运动，其中最为建议的是挥拍类运动，此运动具有娱乐性、竞技性，可拓宽人际交往。研究发现挥拍的运动可降低全因素死亡率的风险，所以比较好的是挥拍类运动。此外也建议跑步、游泳、骑自行车和快走，这类不仅可以改善病人的焦虑症状，同时对于睡眠、心脏、骨骼、皮肤都有很大的缓解，还可以促进体内内啡肽的合成，对病人的情绪有很好的改善。
