发布于 2026-04-26
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宿迁市中医院 骨伤科
颈椎骨质增生症病人可进行颈部的伸展运动,在运动前,病人应该保持站立的姿势,颈部向左右和上方进行旋转。也可以进行飞燕式动作,采取俯卧位的姿势趴在床上,肚子贴床,然后头和脚一起向上翘。这些锻炼方法都有助于增强颈部周围肌肉的力量,提升颈椎的稳定性,因此防止颈椎骨质增生疾病的加重。在工作和生活当中也要调整不良的坐姿,防止过度低头,在工作之余适当地进行颈部活动,缓解颈部的疲劳。在睡觉时应该选择高矮适中的枕头,注意颈部保暖。
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