腰肌劳损如何锻炼恢复？

腰肌劳损怎么恢复快？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

首先，说明一下什么是腰肌劳损？所谓的腰肌劳损，就是由于长期的剧烈运动，劳累或者受凉等原因造成的腰肌持续的紧张状态，久而久之就会表现出劳损的情况，一般体内的肌酸激酶分泌过高因此刺激造成的肌肉酸痛，这就是腰肌劳损。一般利于腰肌劳损恢复最好的办法，还是需要注意休息保护，活动太多就会加重症状不利于恢复，可以

腰肌劳损睡觉正确睡姿？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损正常伴随腰背部肌肉的痉挛和疼痛，卧床时腰背部的压力会减轻，重力会得以卸载，疼痛会稍微缓解，正常平卧、侧卧、俯卧都是可以的，对于一些病人，可能在床上怎么呆着都不合适，建议在平卧的姿势下，在腰背部适当垫一个小圆枕，起到支撑腰背部，重塑腰部生理前凸的作用，可以缓解疼痛。当然如果在膝关节屈曲的状态下

腰疼腰肌劳损吃什么药？

沈达荣 副主任医师

淮安市中医院 三甲

腰疼、腰肌劳损的患者，若是疼痛比较剧烈，可以服用非甾体类抗炎药，有利于减轻炎性反应，缓解患者的疼痛感。如果是肾阳虚患者，可以服用补肾活血汤，能够起到补肾壮筋、活血止痛的作用；肾阴虚患者，可以服用知柏地黄丸，具有滋阴清热的功效。患者可以外用伤湿止痛膏、红花油，有助于促进局部炎性反应的消退。患者还可以进

女性腰肌劳损治疗方法？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

对于女性表现出的腰部肌肉劳损的症状，在表现出症状以后，首先要改变不良的生活习惯，比如说防止长期的弯腰活动，并且坐着时要多注意坐姿，并且防止熬夜，避免造成腰部肌肉劳损症状的加重。还有就是多注意保暖，防止受凉，并且在日常工作生活中可以加强腰部肌肉力量的锻炼，来促进腰部肌肉劳损症状的减轻和防止复发，并且在

腰肌劳损挂什么科？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损从病理和病因上来说，属于医院里骨科中的脊柱科或者进一步的脊柱内科，而在部分中医院或者中西医结合医院也可以是骨病科、颈肩腰腿痛科或者痹病科，这些都是专门看腰肌劳损的科室。腰肌劳损是属于由于年龄偏大、肝肾功能减退，再加上长时间或某次过量活动，造成了腰椎局部退变的加剧、小关节错位、腰椎不稳定为基础

腰肌劳损拔罐有用吗？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

腰肌劳损是临床上非常多见的疾病，又称为功能性腰痛，也就是由于长时间的弯腰负重或者是长时间的久坐，姿势的不正确，局部的肌肉过度的被牵拉而发生的腰肌劳损。发生腰肌劳损以后病人可以采取拔罐来进行治疗，拔罐可以很好的促进新陈代谢，可以增加血液循环，疏通经络，可以很好的帮助缓解疼痛。除了进行拔罐的治疗以外，病

盆腔炎和腰肌劳损区别？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

盆腔炎和腰肌劳损是两个不同的疾病，都可以造成腰部的酸痛。盆腔炎是妇科的一种炎症，造成腰部酸痛的原因，主要是由于炎症经过骶骨周围的间隙扩散、刺激造成，疼痛和活动没有太大关系，腰部没有压痛点，往往伴随下腹部的坠胀感，月经不调或者阴道的异常分泌物，彩超检查往往可以确定诊断。治疗主要是以抗炎药物治疗为主，腰

腰肌劳损通过锻炼可以恢复吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

锻炼对于腰肌劳损的治疗非常有帮助，但是整个腰肌劳损的恢复不能光靠锻炼，特别是腰肌劳损早期严重的疼痛情况下，很多活动都没有办法完成，更不用说锻炼的要求了。此时应当多卧床休息，多做针灸按摩理疗，促进疼痛减轻，在这个基础之上再经过小燕子飞或者五点支撑法等腰背肌功能康复锻炼，就能促进上述症状快速恢复的同时，

患了腰肌劳损要怎么护理？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损患者可通过小燕飞、平板支撑、拱桥运动等方式锻炼腰背部肌肉，也可以坚持进行按摩、热敷、理疗，具有松解局部肌肉、促进气血运行的作用。平时可以选择软硬适中的床褥入睡，过软的床垫无法为腰椎提供支撑，不利于腰椎稳定患者平时还要注意腰部保暖，避免受凉。而且要避免久坐、久站，工作间隙要适当起身走动并适当锻

腰肌劳损针灸能好吗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损针灸有可能治好。腰肌劳损一般是由于急性要扭伤后处理不当或者要不长期负荷，使腰部肌肉长时间处于高张力状态引发的。针灸具有扶正祛邪、疏通经络、调和阴阳的功效，针灸腰部以及相关的穴位，可以缓解腰肌劳损引起的腰部疼痛等不适的症状。按疗程坚持针灸，有可能将腰肌劳损完全治好。腰肌劳损患者要注意改变不良的

怎么判断得了腰肌劳损

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损是腰部肌肉、肌腱、筋膜本身较弱，再加上长期不良姿势，如久坐、久立对肌肉肌腱、筋膜牵拉造成慢性损伤，酸性代谢产物堆积产生疼痛现象。腰肌劳损在恢复上应该进行综合的调理进行恢复。首先进行姿势的调整，同时可以配合针灸、理疗等治疗方法来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，达到治疗腰肌劳损的作用。

什么是腰肌劳损

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损是比较常见腰部的疾病，在医学上认为是腰部肌肉筋膜出现了无菌性炎症导致。表现症状就是腰部酸、胀、不舒服，久坐久站之后就会出现症状。但是疼痛范围相对来说比较模糊，是一大片或者是整一块。如果出现腰肌劳损，要排除一下其它导致腰痛疾病，比如肾结石，还有盆腔方面疾病，还有腰椎间盘突出其它相关疾病。如果是有相关症状，确定了是腰肌劳损，可以通过内

产后腰肌劳损怎么治疗

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

产后的女性要带孩子，姿势可能不是特别好。这个时候主要还是注意坐姿，尽量少弯腰，腰杆挺直了坐。还有就是注意配合腰背肌的锻炼，也就是常用的小燕飞的锻炼方法，对于症状改善还是很有帮助的。 如果症状比较重，可以配合推拿、针灸、理疗等方法进行治疗。如果症状比较轻，注意姿势，同时配合腰背肌的锻炼，症状就能够逐渐改善。

腰肌劳损会引起腹痛吗

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

腰肌劳损的情况，不会引起患者产生腹痛。腰肌劳损大多数是由于运动量过大或者是长期从事重体力劳动等原因，引起腰部肌肉受到相应的损伤，从而产生慢性的无菌性炎症，产生腰部的疼痛。患者可以采取腰部的按摩和热敷的办法来进行缓解，同时也要注意定期做一下腰椎间盘的检查，检查是否出现了腰椎间盘突出的情况。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉