小腿韧带拉伤以后,可以经过以下的方法来快速的恢复:第一,首先停止活动或者劳动,防止继续负重行走。第二,采取支具、石膏或者弹力绷带对小腿进行固定和制动,以防止再次的损伤。第三,在急性期,也就伤后两周以内都可以对小腿进行局部的冰敷,利用冰袋对受损的部位进行每次30分钟,每天4-6次的冰敷。第四,口服一些消炎镇痛药来抑制炎症和水肿,比如非甾体类的消炎镇痛药,如艾瑞昔布、塞来昔布、双氯芬酸钠、美洛昔康等。第五,休息时候用枕头抬高患肢高于心脏水平,以促进消肿。在急性期过后,可以扶拐杖下地,但是在韧带愈合之前一定要避患肢免负重行走。