怎样运动才能瘦腰？

怎样锻炼让卵巢囊肿变小？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

锻炼并不能让卵巢囊肿变小，但适度锻炼可以起到促进局部血液循环、延缓器官衰老等作用。患者可以进行以下几项锻炼：1、瑜伽，例如单腿交换伸展式、弯腰伸展式，但运动是女性要注意放松心情，同时也要注意循序渐进。2、慢跑，女性要控制跑步时间和速度，跑步时也要保持平缓的呼吸，跑步前后，也需要通过拉伸训练，来放松全

脑梗塞能不能治好？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

脑梗塞目前是比较难治疗的，因为是脑血管又手术不了，所以一般是药物治疗，抗血小板聚集药，改善循环脑舒通营养神经的药物结合治疗，饮食要注意清淡，低盐低脂，适当的锻炼都是有帮助的。

急性脑出血症状及表现？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

急性脑出血时患者多会有剧烈头痛、呕吐、头晕、眩晕、颈部强直、肢体半身不遂等症状，还多会有运动性失语、感觉性失语、中枢性面瘫、步态不稳、偏身感觉障碍、大小便失禁等症状，严重会引起昏迷发生。还有些脑出血患者会有言语含糊不清、吞咽困难、偏盲、假性延髓性麻痹、脑疝等症状出现。急性期患者应卧床休息，保持生命体

骑自行车锻炼的好处？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

骑自行车锻炼可以起到提高人体抗病能力、加速血液循环、强化心血管功能、预防动脉硬化、强壮筋骨、调节血脂、促进纾解不良情绪、提高睡眠质量、促进机体热量消耗、提神醒脑等多种好处。但女性在骑自行车时要注意适量，避免进行过度活动，同时也要多注意防晒，避免出现皮肤晒伤的现象。运动后也需要适量饮水，但是不建议大量

髌韧带损伤能自愈吗？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

如果是轻微的韧带拉伤，患者自身体质比较好，没有慢性疾病一般可以自愈，如果是比较严重的髌韧带损伤，韧带已经完全断裂，患者年老体弱或者有慢性疾病的可能无法自愈。韧带是有一定修复能力的，一般轻微的损伤不需要特殊治疗，患者多休息，注意补充营养可能会自愈。韧带损伤比较严重的，可以用支具固定一段时间，必要时可以

修复盆底肌的简单动作？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

修复盆底肌的简单动作是提肛运动，首先要保持自然顺畅的呼吸，再有意识的收缩肛门，并且保持五到十秒，之后再放松十秒，继而重复动作即可。女性也可以进行瑜伽运动，先要平躺在垫子上，并将双手放在腹部，调整呼吸到平稳状态，之前进行骨盆来回运动。建议女性长期坚持锻炼，以起到较好的修复盆底肌效果。此外阴道哑铃训练、

屁股肌肉萎缩怎么恢复？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

屁股肌肉萎缩患者如果本身有腰椎间盘突出、髋关节骨折或者脑血管疾病等应该进行正规治疗，腰椎间盘突出神经压迫比较严重的可以手术治疗，术后在医生指导下进行康复治疗，可以服用营养神经的药物比如甲钴胺、维生素b1等，还可以做理疗，比如推拿、按摩、针灸、电刺激治疗等，使用康复仪器帮助恢复。患者可以经常的牵拉臀部

站起来膝盖疼怎么回事？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

站起来膝盖疼可能是膝关节滑膜炎、半月板损伤、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎、局部血液循环不畅、髌骨软化、关节外伤、痛风性关节炎等导致的，另外剧烈运动后也会诱发膝关节疼痛。建议要去做x线检查，出现关节滑膜炎的时候，需要在关节腔内注射药物治疗，这段时间要多休息，避免劳累，还要将下肢抬高。平时不能

全身肌肉酸痛怎么回事？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

全身肌肉酸痛考虑是运动过度或是身体过度劳累引起的，肌肉活动时产生大量乳酸，当乳酸堆积在肌肉没有及时排出时，就会引起肌肉酸痛的感觉。若是患有一些风湿病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等，也多会出现全身肌肉酸痛的症状。出现这种情况还考虑是感冒引起的，患者常还会有发热、乏力、咳嗽等症状，可给予些

颈椎病针灸穴位？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

颈椎病患者针灸的主穴位主要有大椎穴、颈百劳穴、肩井穴、颈三针穴等。另外还包括天柱穴、后溪、风府、昆仑穴、小海、少泽穴、中脘、百会、合谷穴以及风池穴等。具体的需要根据患者不同的症状，来选择不同的穴位进行针灸。颈椎病的针灸治疗可以帮助患者舒筋活络以及通经活血，从而帮助患者缓解症状。日常生活中建议患者注意

专家们好！失眠多梦吃什么药？轻度的！晚上十点多睡，

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

问题分析：您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,意见建议：可以当地中医院看看中医，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

脑溢血吃什么好呢？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

1.刚刚做完手术可以给病人吃一点流食或是易于消化的食物，如米粥之类的，这样可以促进消化，不会造成肠胃的不适。慢慢的再恢复正常的饮食。 2.平时的饮食要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。一些高蛋白的食物也要多吃一点，如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。一些高脂肪和高胆固醇的食物要少吃，辛辣和刺激性的食物也要避

植物人吃饭拉屎吗？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

植物人是需要吃饭拉屎的，因为植物人只是没有了自我意识和对周围刺激的反应能力，但身体的代谢、呼吸和排泄等功能是与正常人相同的，对此仍需要吃饭来满足身体对营养的需求。在临床上大部分植物人没有自主咀嚼功能，对此吃饭需要通过鼻饲管进行喂养；其次植物人的肛门括约肌功能丧失，所以无法自主控制排泄，所以需要插导尿

怎样治疗末梢神经炎？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

你好，治疗末梢神经炎主要是需要对原发病进行治疗，比如高血压、高血脂等，然后服用一些维生素B加以缓解。

瘫痪是什么原因造成的？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

瘫痪多是脑炎、脑外伤、脑出血、脑梗死、脑脓肿、脑肿瘤等脑部疾病导致的，还有可能是食物中毒，引起进展性肌无力、呼吸肌麻痹导致的。若是存在多发性硬化、重症肌无力、神经梅毒、外周神经受损、周围神经病、帕金森病、胸主动脉瘤等疾病，也多会引起患者出现瘫痪。此外，发生瘫痪还有可能是脊髓灰质炎、脊髓损伤、脊髓肿瘤

快速长高的锻炼方法？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

快速长高的锻炼方法是游泳、跳绳、跑步、打篮球、爬山、打排球、打网球、引体向上、双腿伸展运动、跳高、快走、踢足球等，这些运动可以刺激下肢骨质生长，能够帮助长高。这些锻炼方式只适用于骨骺没有闭合的人群，如果骨骺已经闭合，锻炼是不能帮助长高的。建议平时要多吃钙和蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、

什么能治脑供血不足？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

去除危险因素：如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒。药物首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。如颈动脉有严重狭窄（超过70%），必要时可采用颈动脉内膜剥