发布于 2025-09-23
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喝蛋白粉不会便秘,因为蛋白粉的主要成分是蛋白质,蛋白粉中的元素和便秘的病因无关,因此蛋白粉不会造成便秘。正常情况下,饮食太少,食物太细都容易造成便秘。如果食物中的纤维素和水分不足,对肠道就不能形成一定量的刺激,肠道蠕动缓慢,食物残渣不能及时推进直肠,食物残渣在肠内滞留时间延长,水分吸收过多,使粪便变干,就会造成便秘。虽然多吃蛋白粉,可在多喝水的同时,帮助刺激肠道排泄,有助于解决便秘问题,但蛋白质摄入过多,人体就无法吸收,不仅会加重肾脏负担,而且浪费优质蛋白质。因此,便秘的人不宜多吃蛋白质粉。



















