发布于 2026-04-26
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常州市武进中医医院 骨伤科
颈椎的骨质增生属于颈椎退化的表现,保养方法包括:1、日常要防止颈椎产生退变和骨质增生的因素,注意站姿和坐姿,防止长期的低头;2、使用电脑时,保持电脑屏幕在合理的视线水平,即眼睛和鼻子之间的水平,防止颈椎的过度疲劳,注意休息,每一小时活动一次;3、平时注意肌肉锻炼,可做颈椎操,保持动作缓慢,进行耸肩、双臂往后拉伸或上举、对抗头部后伸等会活动。
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