发布于 2026-04-23
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赣州市人民医院 骨科
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少腰椎承受的压力。2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免贪食生冷之物,加强腰背部的保护。3、不要做弯腰又用力的动作,注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重。4、避免长期剧烈运动。
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