发布于 2026-03-01
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淮安市妇幼保健院 生殖医学中心
提高男性精子成活率,首先要从饮食和生活习惯进行调整,比如要多喝水,防止辛辣刺激性食物,防止长期久坐,不能熬夜,保持良好的心态,不能压力过大。戒烟戒酒,减少蒸桑拿、游泳、泡温泉等造成睾丸局部温度升高的娱乐活动,因为对精子具有直接的杀灭和致畸作用。饮食上要多吃高蛋白以及含锌比较丰富的食物,比如海鲜,水果,蔬菜等等。