河北医科大学第一医院 神经内一科
半夜2-3点醒来属于睡眠障碍的一种,造成的原因主要有以下几种:1、平时精神心理压力过大,过于劳累,经常熬夜造成生物钟紊乱等,半夜醒来后再入睡困难,影响睡眠质量。2、入睡时间过早,正常睡眠时间为7-8小时,如果晚上睡觉时间过早,半夜醒来后可表现出入睡困难的情况,多见于老年人。老年人的睡眠时间减少、入睡较早,可造成半夜失眠、早晨起床过早的情况。3、和梦境有关,如果做噩梦半夜惊醒,可影响睡眠质量。4、患有某些疾病,如心力衰竭、糖尿病、脑梗塞、贫血等也会影响睡眠质量。平时按时休息,不熬夜,睡前不进行剧烈运动,不饮用浓茶等影响睡眠质量的饮料。