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复旦大学附属中山医院 心理医学科
哺乳期控制情绪需要学会调整自我心态,培养更多的兴趣爱好,不要钻牛角尖,多参加户外活动等。哺乳期需要保持良好的情绪,不良情绪会影响乳汁的分泌和质量,对宝宝健康有一定的影响。哺乳期可以适量的进行运动,但是要防止过度的劳累,平常要少熬夜,保证充足的睡眠。饮食上要增加营养,多吃含有维生素和蛋白质的食物,少吃辛辣油腻油炸生冷的食物,多喝汤水,少喝浓茶咖啡等。