小腿扭伤了筋可以进行以下处理：第一，要注意休息，受伤以后要立即停止小腿关节的活动，注意卧床休息，防止下地行走、负重；第二，可以在小腿扭伤筋的部位进行冰块冷敷治疗，让受伤部位的温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀；第三，可以用弹力绷带在小腿扭筋的部位进行适当的加压包扎，以减轻肿胀，注意不要过度加压，不然会加重包裹处的肿胀、缺血；第四，抬高患肢，将患肢抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿；第五，可以用石膏或者是支具将小腿进行外固定治疗，以减轻疼痛。如果上述处理小腿扭筋以后，肿胀疼痛症状仍然没有缓解，就要到医院就诊进行检查治疗。
