跑完步后膝盖疼痛，分为以下几种情况。第一种情况是因为乳酸堆积造成的肌肉酸痛，在这种情况下，只需要经过充分的休息膝关节，同时配合一定的热敷按摩理疗，就可以达到愈合的程度。第二种情况是肌肉拉伤，急性肌肉拉伤应当造成充分的警惕，如果没有得到妥善的治疗，有可能转为慢性肌腱炎、肌肉炎症，造成迁延不愈的现象。早期的膝关节制动、热敷和理疗，以及配合外用药物的治疗，最为关键。第三种情况可能是膝关节半月板损伤。轻度的半月板损伤，也可以经过休息和理疗得到缓解。而如果跑步之后表现出膝盖弹响，关节卡顿等症状，就需要到医院做一个膝关节磁共振来确诊。
