睡眠质量不好该怎么办？有失眠抑郁吗？

怀孕晚上失眠怎么办？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

孕妇晚上失眠，可以在医生指导下选择穴位按摩提高睡眠质量。睡眠质量不好的孕妇在平时的生活中要少食多餐，晚饭不可以食用太饱，睡前不要看争吵激烈的电视剧，每天睡前散步10~20分钟可以提高睡眠质量。如果采取上述方案后失眠症状缓解不明显，需要在医生指导下结合电解质、内分泌功能、血常规等项目调整治疗方案。

治疗失眠好办法？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

建议可以用花生叶半两，红枣10粒，浮小麦7钱，煎成一碗汤，睡前服用，忌浓茶，咖啡，海鲜；建议你平时多食用小米粥、核桃、橘子、苹果等；要养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合，不要过度劳累；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前能喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的

抑郁症有轻生的念头怎么办？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

抑郁症病人表现出了轻生的念头属于比较严重的问题。抑郁症病人一般来说是以情绪低落，思维迟缓，意志活动减退为主的，伴随饮食、睡眠变化，自我评价低，自罪自责，对于事物没有兴趣乐趣，甚至表现出自伤自杀的想法和行为。当病人表现出了轻生的念头，那么就需要进行更加规范系统的药物治疗、心理治疗等治疗方法。特别是如果

失眠多梦看中医好还是西医好？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

轻度失眠可以看中医，但是中至重度的失眠多梦，还是需要看西医。中医调理睡眠是以中药方剂为主以及中成药为主，一般效果较弱，有轻度的安神镇静效果。西医治疗失眠是使用镇静安眠药对症治疗和抗焦虑、抗抑郁药物对因治疗。一般建议神经内科就诊。首先确定患者失眠是否和焦虑抑郁相关，完善量表测试确诊后给予氟哌噻吨美利曲

灵芝泡水喝治疗失眠吗？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

灵芝泡水是可以治疗失眠的，尤其是神经衰弱引起的失眠。灵芝历来被人们称为仙草，就是因为其具有诸多好处，如扶本固元，降糖护肝，抗肿瘤，提高免疫力等。因此，人们把它当做滋补佳品。但是，针对灵芝的药性和作用，身体过于虚弱，老年人，儿童和孕产妇需要在医生指导下服用，以免矫枉过正。对于轻度失眠的患者，可以将灵芝

晚上睡不着觉失眠心慌？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

晚上睡觉心慌失眠，有可能是心脏短暂血液循环不畅，甚至有些心肌缺血，造成心慌无法入睡，这种情况需要去心血管内科门诊，检查心脏有无器质性病变，可以查：心电图、心脏彩超、睡眠检测等。若是情绪太过紧张，压力大，要注意放松心情，排泄压力堆积。

经常失眠的人是什么原因引起的？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

经常失眠的原因如下：一是心理因素：如焦虑、抑郁、紧张等；二是生理因素：如因疼痛而失眠，如胃痛等；三是环境因素：如果在嘈杂的环境中也会容易失眠；四是习惯因素：如在睡前吃刺激性食物。此外，其他因素：如用脑过度、睡前剧烈活动等都有可能造成失眠。

抑郁症嗜睡是什么阶段？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

抑郁症嗜睡是指病人身体的抑郁程度比较严重的阶段，可以在医生的指导下口服抗抑郁的药物治疗。表现出抑郁症，多数是由于病人长期处在家庭氛围不和谐环境中，或是心理压力较大造成。发病初期会使病人表现出心情低落和不爱说话，还会伴有忧心忡忡和对事物没有情绪。不及时治疗会造成病人表现出悲观厌世和自杀的情绪，治疗期间

轻度抑郁症可以治愈吗？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

抑郁症是完全可以治愈的，轻度就不用说了，其实有些中重度的抑郁症的来访者，后来他们恢复的蛮好的，所以抑郁症其实是完全可以治愈的。特别是像这种轻度的抑郁体验，其实这种体验是很普遍的。国外曾经有一个很权威的机构，它们做过一个调查，像某个国家，他们做的调查，他们的国民，百分之七八十的人一生当中至少都曾经有过

失眠心跳快怎么办？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

长期的失眠，通常患者会有头晕、恶心、头疼、心率加快等一些症状。所以针对于失眠的症状，必须要引发重视。通常要改善不良生活规律以及不良的睡眠节律，包括睡前避免喝咖啡、浓茶，多用温水泡脚，可以听一些舒缓的音乐，白天避免多睡，以免影响到晚上的睡眠。改变睡眠节律，包括避免过多的在不是睡眠时间以外的时间，在床上

长期失眠怎么治疗

郭敏 副主任医师

航天中心医院 三级

长期失眠治疗比较困难，治疗起来相对比较棘手，因为单纯靠药物治疗很难达到良好效果，所以患者需要在药物治疗基础上，辅助其他治疗，例如经颅磁刺激、足底按摩、耳蜗穴位埋豆治疗。经常失眠的患者在用药的基础上，可以通过以下三个方面进行调理。第一、睡前泡脚。也可以喝一些温热的牛奶，在上床之后听一些不感兴趣或者看一些不感兴趣的内容，以便促进睡眠。第二、对

抑郁症的人会说自己有抑郁症吗

陈红梅 副主任医师

北京回龙观医院 三甲

抑郁症患者会说自己有抑郁症吗要分情况，特别轻和特别重抑郁症往往不承认。伴有精神病性症状抑郁症患者，也可能不承认有精神病。但是多数抑郁症患者是会意识到自己情绪出了问题，并且主动地求治。当医生告知得了抑郁症，这一类能承认自己有抑郁症，也比较容易接受医生诊断，并配合治疗。微笑型抑郁和说有隐匿性抑郁患者，可能也不太愿意承认自己有抑郁，因为微笑型抑

失眠引起的头痛怎么治疗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠引起的头痛可以通过多方面的改变进行治疗，首先改变自己的生活习惯，比如喜欢喝浓茶、抽烟、喝酒，喝浓茶咖啡人群，就要少喝甚至不喝这些兴奋性的饮品。其次，要自我调节自己的情绪，听听轻音乐、去散步、广交朋友、多聊天，放松自己的心情。再者，改善自己的睡眠质量，早睡早起，避免过度劳累。最后要注意的如果通过这些方法仍然失眠头痛，就可以去找专科医生，

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。

叛逆期和抑郁症有啥区别

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

叛逆期和抑郁症有很大的区别，首先抑郁症属于精神类疾病，而叛逆期是每一个孩子成长过程当中，由于身体发育和心理发育所造成的情绪方面变化。另外，抑郁症通常表现在情绪低落、闷闷不乐、对什么事情都不感兴趣，而叛逆期的孩子通常跟家长有逆反心理，不愿意去学校或者不愿意学习，并不是由于情绪方面的原因，而是由于一些家长管得过严，期望过高，而造成孩子的逆反心

晚上长期失眠怎么调理

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致，通过口服安神助眠的药物能够得到缓解，必要时可以口服地西泮等药物进行治疗，但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时，也要缓解精神压力，避免精神紧张放松心情，还要减轻压力按时睡眠。