亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低，功能和适应力减退的症状，但是不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。女性的亚健康可以表现为疲乏无力，肌肉和关节酸痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、性功能减退、怕冷、怕热、易感冒等表现，心理方面还可以表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、记忆力减退等。如果表现出这些症状，首先到医院进行体检，排除疾病，若是亚健康状态，建议进行适当的运动，锻炼身体，增强体质，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，多吃蛋白质较高的食物。
