内蒙古自治区人民医院 骨科
坐骨神经在三种姿势下非常放松:1、仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头,可以使双髋、双膝微屈,全身的肌肉放松,椎间盘压力降低,坐骨神经处于放松状态,可大大减少疼痛不适。2、侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。侧睡时脊椎呈弓形,肌肉比较放松,脊椎承受的压力也比较少。3、坐骨神经痛患者一般都会趴着睡,因为这样他们会感觉比较舒服。最关键是卧床的时间,每天要保证在10h以上,以舒适、不痛为原则。
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