侧卧抬腿时出现坐骨神经痛，可能与梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等有关。可采取以下措施。
1.休息：立即停止侧卧抬腿动作，卧床休息，避免疼痛加重。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。也可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
4.调整姿势：改变侧卧姿势，选择舒适的床垫和枕头，避免腰部过度悬空。
5.锻炼：加强腰部和臀部肌肉的锻炼，如臀桥、侧抬腿等，增强肌肉力量，改善腰椎稳定性。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行腰椎CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，出现坐骨神经痛时，应及时就医，避免自行用药或采取不当的治疗方法。此外，在日常生活中，应注意腰部保暖，避免腰部受伤和过度劳累。如果已经诊断为腰椎间盘突出症等疾病，应遵医嘱进行治疗和康复锻炼，定期复查。
