发布于 2024-12-23
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高脂血症饮食上要注意以下几点:1.少吃油腻、脂肪含量高和坚果类的食物,如排骨、五花肉、肥牛肉、肥羊肉等。2.多吃高纤维的食物,如玉米、燕麦、荞麦、高粮、各种豆类等。3.减少糖类摄入,不额外吃甜食等糖量比较高的食物,如蛋糕、糖果等。4.多吃新鲜的瓜果、蔬菜,适当增加菌类和藻类的摄入量。5.忌饮酒、喝浓茶,这些会增加肾脏和肝脏的代谢负担。5.主食应搭配粗粮,以清淡为主,多吃瓜类和粗粮,烹饪方式应当选择清蒸、水煮、清炒等。调整饮食不仅可以降低血液中胆固醇的含量,同时还可以降低心血管疾病的风险。