内蒙古国际蒙医医院 全科医疗科
最好选择睡前用较热的水泡脚,水量以没过小腿最好。建议使用木质盆泡脚,时间控制在15到20分钟为宜,感觉身体微微发热效果最好。还可以在水里放入有助于睡眠的中药,可以起到缓解疲劳,提高睡眠质量的作用。