朝阳市第二医院 骨外科
预防颈椎病要从生活入手;平时注意颈部的保暖,长时间工作时可以做几分钟的颈椎操,感觉到脖子疲累的时候简单的按摩一下。要多做户外运动,吃一些有营养的食物,尽量要戒烟、限酒,枕头要选择符合自己肩部的高度,不要睡太软的床。晚上可以热敷颈肩腰背,缓解肌肉痉挛,减少颈肩疾病。
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