广东省妇幼保健院 妇科
月经期间主要是不能摄入性质寒凉的水果，比如西瓜、山竹、雪梨、猕猴桃、柚子、番茄、芒果、柿子、山楂等等。其次，经过冰箱冷藏的水果也不宜摄入，以免引起腹痛、腹泻等现象，还可能会加重痛经，可以选择性质温和的水果，比如苹果、草莓、桔子等。经期饮食应该尽量以清淡易消化为主，避免摄入辛辣、油腻的食物。还需要注意休息，避免过度劳累。经期也不能进行剧烈的运动，避免性生活。
