慢性功能性便秘,大部分是生活习惯和饮食结构不合理所致,可以通过日常生活和饮食进行调理,少部分是病变引起,需要查明病因及时治疗。便秘患者日常饮食要禁食辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,多吃水果、蔬菜,特别是含纤维素高的食物,比如香蕉、芹菜、菠菜等,要多喝水。每天清晨空腹饮一到两杯淡盐水或温开水,经常喝蜂蜜和酸奶,可以润滑肠道和改善肠道菌群,对治疗便秘有利,按照顺时针按摩腹部,也有利于促进胃肠道蠕动的作用。如果有便意,经常忽视或强忍不排便,大便在肠道内停留时间过长,大便内水分被肠道大量的吸收,大便干硬,可以诱发便秘,需要注意,如厕时不要看书、玩手机等,需注意力集中,避免延长排便时间,生活上要劳逸结合,规律休息。



















