发布于 2026-03-03
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沧州市人民医院 中医内科
10天最多能瘦有个体差异的,可以是瘦1-5斤都是有可能的,一般建议一个月瘦5-10斤。减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,多吃蔬菜水果。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量。每天保证八小时的睡眠。多吃些热量低的,少吃主食。