淮安市第一人民医院 中医科
血虚的时候常吃补血养血的食物,如菠菜,花生,莲藕,鸡肉。多吃红色和黑色食物如红枣,红糖,乌鸡,黑芝麻,木耳,黑豆。补血的中药有熟地黄,当归,枸杞子,可以将其作为汤料或泡水,代茶饮。当归羊肉汤,四五鸡汤等,均有很好的养血效果,建议平时要多吃。平时要防止劳累,保证充足的睡眠,不熬夜。如果有失眠的情况,建议睡前喝一杯山枣水效果很好,能帮助睡眠。