发布于 2026-02-16
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锡林郭勒盟蒙医医院 妇产科
顺产后如果进行跑步,可以在满月之后去医院复查身体恢复情况,如果身体恢复良好,可以在出满月后就可以进行跑步。在跑步的时候,需要由低运动量开始,待身体可以承受一定的压力后,慢慢增加。在运动之前,可以先做热身和缓和运动,运动过后不要及时坐下休息,防止表现出腿抽筋情况,可以原地踏步,或者用手拍打腿部,使肌肉彻底放松,跑步过后多饮水,补充人体所需水分,而且做好保暖,不要受凉。