发布于 2026-03-03
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内蒙古国际蒙医医院 呼吸二科
一般肺活量大,身体各方面会更好,如精神、体力。如果肺活量低,人就会疲惫无力、呼吸不畅,如果想肺活量正常,可以适当做些有氧运动,每次30分钟,如慢跑等。经常深呼吸、游泳也可以增加肺活量,此外,要掌握正确的呼吸方法,心态要保持平和,切忌频繁生气、动怒。呼气和吸气的方法要正确,一般呼气要比吸气长一些,尽量用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸,尤其是晚上睡觉。