发布于 2026-03-03
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南瓜这个食物。对于糖尿病人还是个挺特殊的食物,有的人说南瓜或者是南瓜子或者南瓜粉有降糖作用,但有的人就说它吃着就是甜的。它是先说结论是可以吃的,因为它虽然是吃着有点甜,自然是它的含糖量比普通的蔬菜或者瓜类是要高一些,但是它的总的含糖量并不是特别高,大约应该是在5%左右。像这种含糖量在蔬菜里算偏高的,但是对于总体把所有的食物放在一块看,它又属于偏低的,所以它还属于能吃的这个范围。当然也要控制量,因为毕竟是含糖,比如说跟大白菜比它是含糖量高的,但是跟其他的含糖多的食物品它又属于低的,就是要适度的控制量,我们一般说控制量一般就只吃个二两三两,这样的还是完全可以。但是最好把它归结到偏主食的这一类,也就是吃这种南瓜,也包括了吃比如山药,它都是含淀粉多的。这类的食物如果吃了那就适当的减少一些主食,然后就可以吃这类的食物。



















