发布于 2026-04-14
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中国中医科学院广安门医院 脾胃科
常用的就是蜂蜜和香蕉。每日清晨起床后先饮一杯蜂蜜水能有效润滑肠道,帮助排便。香蕉中富含维生素,且为凉性水果,对于热性便秘的病人有很好的疗效。此外一些粗纤维的食物也能促进胃肠蠕动帮助通便,如土豆、玉米、黄豆等。日常生活中注意防止食用过多辛辣食物,多按摩腹部,多站起来活动不要久坐,饭后不要立即躺下休息。
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