临汾市人民医院 心血管内科
减肥心率计算公式适合于一般人的计算方法是220减去年龄乘以0.8,这是最大的运动心率,220减去年龄乘以0.6是最小的运动心率。当然,减肥也要循序渐进的进行,特别是要检测自己的心率,心率如果超出了心脏的耐受范围的话,要休息一定的时间,让心脏恢复正常运转之后才可以考虑继续运动。一般来说,减肥除了运动之外,在饮食上要严格的控制,但是要注意保证营养的充足,避免营养不良的发生,必要时可使用药协助控制体重。
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