一周运动几天可以达到减肥？

腿困疼困疼的怎么回事？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

人如果感觉腿有困疼的情况，多数都是由于之前做过剧烈运动、非常劳累的工作造成的，需要修养一段时间。但是这种情况也有可能是由于腰椎错位，也就是腰间盘突出压迫下肢神经造成的，因此遇到这样的情况修养3天后不能缓解，那么就需要去医院做检查和治疗。严重的腰间盘压迫神经需要做手术治疗，轻微的腰间盘压迫神经可以经过

足底筋膜炎的症状？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

谈到足底筋膜炎，这是一个我们很多的老年朋友经常会遇到的一些问题。谈到足底筋膜炎，这是一个我们很多的老年朋友经常会遇到的一些问题。这种往往它什么表现呢?在早上起床刚刚落地的第一脚的时候，有一种痛彻心肺的疼痛，需要停顿一会儿再走，才可以正常地行走。亦或是比如坐了一会儿，我想要起身走的时候，它往往也需要稍

颞下颌关节紊乱有什么症状？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

颞下颌关节紊乱比较多见的症状是在张口和闭口的时候表现出疼痛感，还有可能会发出关节弹响，早晨起床之后容易表现出咀嚼肌疼痛的现象。如果不积极的采取措施进行治疗，可能会造成头痛和颈部疼痛，也有可能会造成下颌运动受限。可以去医院的口腔科就诊，指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗，能够帮助缓解疼痛，也有利于减轻炎

仰卧起坐肚子疼怎么办？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

如果平时不做运动锻炼，突然做几个仰卧起坐就会表现出肚子疼的情况，这是正常现象，建议以后再做仰卧起坐的时候，做之前要做一下准备工作，做完之后也要做一下拉伸，随着运动量的增加，这种疼痛会减少，仰卧起坐的姿势不对，偏向一侧容易造成肌肉的拉伤，仰卧起坐做的太快太猛也会表现出这种症状。

腰痛可以喝酒吗？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

腰痛是否能喝酒，要根据情况而定。如果腰痛患者正在服用药物治疗，此时不要喝酒，避免酒精和所服用的药物发生药物反应。还有西医认为，饮酒会使体内的炎症介质增加，会导致腰痛加重。如果腰痛处于恢复期，比如腰肌劳损而引起的腰痛，在患者没有口服药物治疗的前提下，可以适当少量饮酒，可以少量喝一些具有舒筋活络的药酒，

髋关节是哪？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

髋关节是处在人体的大腿根部，主要是由髋骨和股骨两个部位组成。从身体前面看在股沟的中间，从侧面看在股沟和髋臼相连接地方。一般随着年龄的增长髋关节经常会表现出骨折等表现，要多注意对髋关节的保护。髋关节周围动脉表现出异常会影响周围骨头的正常供血，多加保护十分关键。

治疗颈椎病的瑜伽动作？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

治疗颈椎病的瑜伽动作有伸展动作，平时经常的练一些瑜伽，不但能够有效的预防颈椎病，而且还能够有效的增强身体的抵抗力，造成颈椎病的原因有很多，有的可能是由于长时间一个姿势低头造成的，还有一部分的原因可能是由于睡觉的姿势不正确造成的。

女人腿感觉沉重和酸胀？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

腿有沉重和酸胀感，一般考虑由三个方面造成的：第一运动量过大，长时间大量运动锻炼造成的，这种情况建议可适量运动，运动过后不能马上休息，可敲打腿部放松肌肉在休息，避免腿部酸胀。第二腰间盘突出造成的，压迫腿部神经，而表现出沉重酸胀感，建议ct检查，可针灸，理疗，按摩治疗。第三下肢静脉栓塞，曲张，以及静脉炎

脚崴了肿了怎么办？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

刚受伤的24小时之内立即考虑进行冰敷，不要下地走路，然后一定要把腿抬高，高于心脏，有利于静脉的回流。并且应当去医院做拍片检查，排除有没有骨折的可能。有骨折那就应当进行石膏外固定保护或者是相应的手术治疗。没有骨折，单纯的韧带损伤，如果韧带损伤严重，也需要采取支具或石膏固定，具体热敷根据损伤具体情况，应

右脖子疼怎么回事？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

右脖子疼痛，首先要明确有没有受到外伤，外伤会造成，局部的肌肉软组织的损伤甚至骨骼的损伤，需要积极的完善检查，明确病情。长期一个姿势，尤其是低头长期对着电脑手机，也会造成一侧脖子的疼痛，主要就是由于一侧的肌肉反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，前列腺素释放表现出疼痛，尤其是在空调的房间里面

骨头里面有积液怎么办？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

骨头里面有水肿，大多是骨髓水肿。一般来说是骨骼损伤比较轻的一种类型。大多是经过磁共振的检查才可以确诊的。多数是由于外伤或是劳累造成的。一般来说是没有后遗症的。主要是休息保暖，可以服用仙灵骨葆和金乌骨通等营养骨骼的药物进行治疗。一般需要2-3个月左右。如果有条件的可以到医院进行烤电等理疗，也会促进病情

左腋窝下肋骨区域疼痛？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

左侧腋窝下方肋骨区域疼痛多见于下列原因：第一，遭受外伤之后造成局部胸壁软组织损伤，或肋软骨挫伤，这种情况下患者会有明显的疼痛，尤其是深呼吸受限，可伴随咳嗽和咳痰，急性期可以口服药物抗炎治疗，局部物理治疗。第二，慢性劳损所造成的肩周炎或者颈椎病也会表现为不典型的肋骨区域的放射性疼痛，这种情况需要对原发

颞颌关节功能紊乱症状？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

颌关节紊乱症状主要就是张嘴活动受到限制，或者是有弹响的声音，或者是颌关节会表现出疼痛，这种情况最好去医院检查一下，避免错过最佳治疗时机，导致更严重的情况。建议这种情况一定要防止吃一些比较硬的食物，保持心情舒畅，注意局部保暖，最好用一些药物进行局部的治疗。

女性右侧腰痛是什么原因？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

女性右侧腰痛的原因可能有以下几种：第一、腰肌劳损，当长期用一侧腰部进行工作或劳作时，就可以出现腰部肌肉的慢性损伤，导致右侧的腰疼。第二、带状疱疹的早期，带状疱疹早期可以出现一侧腰疼，潜伏期过后可以出现疱疹，这时要到皮肤科就诊和治疗。第三、肋间神经痛，肋间神经痛的患者可以出现一侧腰部的疼痛，常为隐痛、

胳膊抬不起来一抬就疼痛难忍怎么回事？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

胳膊抬不起来，疼痛难忍，最多见的疾病为肩袖损伤。常为肩部的劳损和急性外伤造成肩部的肌腱断裂损伤造成，表现为肩关节疼痛，外展上举受限，建议病人应当去医院骨科门诊行肩关节核磁检查除外肩袖损伤。如果为肌肉的不完全损伤也可以造成上肢上抬疼痛的症状，此时则可以保守休息治疗，如果为肩袖的完全断裂则需行手术治疗。

一周运动几天可以达到减肥？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

一周运动3-6天可以达到减肥效果，但是每个人身体体质不同，具体运动减肥的时间也会有所差异，所以具体每周运动的天数需要结合身体情况等多方面情况综合因素决定。经过运动能够加快身体，新陈代谢能够燃烧多余的脂肪以及热量，但是在运动的同时，饮食上也要进行一些调整。如果在运动的时候摄入过多热量比较高的食物，不但

男生腰酸背痛是什么原因？

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

男生表现出腰酸背痛的原因，可能是由于长期的低头弯腰劳累，长期的久坐或者重体力劳动，激烈的运动造成，也可能由于肝肾亏虚，骨质疏松，腰肌劳损疾病等造成。可以结合体质情况使用活血镇痛的药物调理以及注意钙质的补充，可以使用按摩热敷以及红外线，中低频等治疗，减轻腰酸背痛的临床症状。