发布于 2026-03-31
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
孕早期腰疼是因为怀孕后体内的激素发生了改变,使连接骨盆的韧带松弛,引起肌肉松弛,使脊椎的弯度加大,就会出现腰疼的现象。建议要多卧床休息,保证有充足的睡眠时间,避免熬夜,要多到户外走走,晒晒太阳有助于钙的吸收,要避免长时间的久坐和久站,避免做重体力的劳动,要避免穿高跟鞋。饮食一定要注意清淡,要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素,预防便秘要多吃富含钙质的食物,如多喝牛奶,骨头汤和鲫鱼汤,要及时补充钙片。
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