发布于 2026-03-03
9474次浏览
淮安市妇幼保健院 妇科
女生来大姨妈是能健身的,可以促进机体的血液循环,缓解痛经、下腹部坠痛等不舒服的表现的,还能舒缓焦虑、抑郁等不良的情绪。在健身时应注意以下两点:1.运动的强度不宜过大,由于经期体内激素水平的变化,女性的身体状况是不稳定的,而且比较敏感,运动强度过高会加重不适感,影响身体的健康;2.尽量减少下半身的运动,因下半身处于充血状态,不宜过多的运动,避免引发痛经。