发布于 2026-03-03
4953次浏览
鄂尔多斯市蒙医医院 外骨科
预防颈椎病的发生,首先需要避免不良的姿势、长期的低头伏案工作、玩手机,或者长期低头看电脑处理工作。长期低头很容易造成肌肉的紧张,造成劳累、炎症物质渗出。长期伏案工作者很容易造成颈部肌肉的紧张,使颈椎过早退变,因此要对颈椎进行保护。如果从事低头伏案的工作和学习,需要每1个小时左右最好起来活动一下。其次需要注意适当的锻炼颈部肌肉力量,有意识的活动颈部,以缓解颈部肌肉的疲劳,这样才能更好的预防颈椎病的发生。
北京丰台区丰台街道东大街西里社区卫生服务站
正骨科
湖南中医药大学第一附属医院
中医内科
中医针灸推拿科