发布于 2026-03-31
7324次浏览
首先要知道椎间盘是两个椎体之间最大关节,是身体承重关节,从颈椎、胸椎到腰椎,越往下承受重力会越大。多见椎间盘突出是腰4/5和腰5骶1,这一块刚好承受力最大,因此容易发生椎间盘突出。如果站立位是100%压力,坐位腰上承受力是200%;如果坐着向前弯腰,承受压力是270%。因此椎间盘突出不提倡久坐,更不提倡坐着往前弯腰。一般建议椎间盘突出如果不需要手术,尽量坐直、每半个小时左右或者一个小时起来稍微活动,并不提倡久坐,久坐肯定会加重椎间盘突出。椎间盘突出是否久坐和突出程度、腰椎承受压力有关。总之,椎间盘突出不提倡久坐。















